フィーリンきっちん10月30日はかぼちゃのポタージュ｜料理デートにも

10月30日（金）午前9時55分からTBSで放送される「滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん」は、今週のテーマ食材「かぼちゃ」を使った料理の締めくくりとして、「かぼちゃのシンプルポタージュ」を作る回です。

TBS公式の放送ページでは、今週のゲストが俳優の井上祐貴さんで、かぼちゃとゲストの冷蔵庫にある食材から発想を広げる一週間と案内されています。10月30日は、食卓に取り入れやすいポタージュが登場するため、家で一緒に料理を楽しむデートのヒントとしても見やすい内容です。

今回は飲食店やロケ先を巡る回ではなく、スタジオで料理を作る番組です。そのため、紹介された店を無理に作らず、公式で確認できる料理内容を中心に、二人で再現するときの楽しみ方までまとめます。

フィーリンきっちん10月30日の放送情報

項目	内容
放送日	2026年10月30日（金）
放送時間	9:55〜10:25
放送局	TBS
番組名	滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん
今週のテーマ食材	かぼちゃ
10月30日の料理	かぼちゃのシンプルポタージュ
今週のゲスト	井上祐貴
週替わりアシスタント	みなみかわ

「フィーリンきっちん」は、週ごとに決まるテーマ食材と、ゲストの家の冷蔵庫にある食材から着想を得て、細かなルールに縛られすぎず料理を作っていく番組です。TBS公式では「料理に正解はない、作って楽しい、食べておいしい」という考え方が示されています。

10月26日からの一週間は、かぼちゃを使った料理が続いています。甘みのあるかぼちゃを、グラタン、サラダ、土鍋ごはんなど違う料理へ広げているため、同じ食材でも調理法で印象が変わるところが見どころです。

10月30日は「かぼちゃのシンプルポタージュ」

10月30日のTBS公式ページでは、今週のテーマ食材「かぼちゃ」を使って、かぼちゃのシンプルポタージュを作ると案内されています。放送前のページでは詳しい材料の分量や工程までは掲載されていないため、ここではレシピを推測して補いません。

ポタージュは、かぼちゃの色や甘みをそのまま楽しみやすい料理です。今週はこれまで、かぼちゃに辛味や酸味、薬味などを合わせる料理が続いているため、最終日の「シンプル」という言葉がどのような調理につながるのかが注目ポイントになります。

Gガイドの10月30日放送情報では、井上祐貴さんの「ナスとモッツァレラパスタ」も登場すると案内されています。ミニトマトを焼いてつぶしてソースにする内容や、井上さんの料理の手際に触れる場面も予告されています。

かぼちゃのポタージュだけを見るのではなく、井上さんが披露する料理と並べて見ると、「家にある食材から何を作れるか」という番組の考え方がよりわかりやすくなりそうです。

今週はかぼちゃをどう料理してきた？

10月26日（月）のTBS公式ページでは、かぼちゃのピリ辛ミートグラタンが紹介されました。かぼちゃの甘みにトマトと豆板醤を合わせ、甘さだけに寄らない味にする料理として案内されています。

同日の予告では、井上祐貴さんがマイ包丁で野菜をみじん切りにする場面や、イタリアンのアルバイト経験を持つ井上さんの自宅メシも紹介される内容でした。料理が得意なゲストだからこそ、作る側の会話も楽しめる一週間になっています。

10月27日（火）は、焼きかぼちゃと豚肉の薬味サラダです。TBS公式では、めんつゆとポン酢を使ったさわやかなドレッシングや、井上さんが自宅で食べているドレッシングからもう一つのサラダを作る内容が案内されています。

10月28日（水）は、ビビンバ風土鍋ごはん。かぼちゃの甘さにピリ辛のキムチを合わせ、土鍋ごはんの炊き方や、熟したかぼちゃをヘタで見分けるポイントも扱うとTBS公式が伝えています。

こうして並べると、同じかぼちゃでも、洋風のグラタン、サラダ、韓国料理風の土鍋ごはん、そしてポタージュへと変化しています。二人で料理をするなら、この中から気になる一品を選び、別の日に違うメニューへ挑戦する楽しみも作れます。

紹介されたお店の情報

10月30日の公式予告では、飲食店や店舗を訪れる内容は案内されていません。今回確認できるのは、スタジオでかぼちゃのシンプルポタージュを作り、井上祐貴さんが料理を披露するという内容です。

そのため、この記事では番組で紹介されていない店名を「紹介されたお店」として掲載しません。店舗の所在地や営業時間、価格帯についても、今回の放送内容に根拠がないため記載を省きます。

番組をきっかけに外食デート先を探すというより、10月30日回は家で一緒に料理する時間の参考に向く回です。外で会うデートとは違い、買い物から調理、食事まで一緒に過ごせるため、すでに何度か会っている二人がゆっくり過ごす日に取り入れやすい内容です。

デート向きポイント

今回の内容は、初対面に近い初デートよりも、2回目以降、特にお互いの家で過ごせる関係になってからの料理デートに向いています。料理は共同作業になるため、相手のペースや好みを知ってからのほうが自然に楽しみやすいからです。

二人で再現するなら、番組を見ながら「これなら作れそう」「この組み合わせは意外」と話し、気になった一品を次に作る流れが作れます。料理そのものだけでなく、買い出しで食材を選ぶ時間もデートの一部になります。

滞在時間は、買い物を含めて3〜4時間ほどを見ておくと余裕があります。かぼちゃの下ごしらえや加熱に時間がかかる場合もあるため、外出の予定を詰め込まず、料理と食事を中心にした日に向いています。

会話のきっかけには、「普段どんな料理を作る？」「子どものころ好きだったスープは？」「かぼちゃは甘い料理としょっぱい料理のどちらが好き？」など、食べ物の好みを聞く話題が使えます。番組で紹介された料理を見ながらなら、質問だけが続く感じになりにくいのもよいところです。

一方で、料理の得意不得意を競わないことも大切です。包丁作業が得意な人、味付けが好きな人、盛り付けを楽しむ人など役割を分ければ、一方だけがずっと作業する状態を避けられます。

また、自宅でのデートは相手との関係が十分できてから選ぶのが安心です。まだ家に招く段階でなければ、番組を話題にして外で食事をし、「いつか一緒に作ってみたいね」と次の予定につなげるくらいでも十分です。

デートの誘い方や次の約束につなげる流れを考えたいときは、こちらのデート関連記事も参考にできます。

料理デートでかぼちゃを選ぶ良さ

かぼちゃは、一つの食材からスープ、サラダ、グラタン、ごはんものまで広げやすく、二人で「次は何にする？」と相談しやすい食材です。今週の番組は、その幅の広さを一週間かけて見せる構成になっています。

料理デートでは、最初から難しいメニューに挑戦するより、一品を中心にして副菜や飲み物を簡単にすると、作業に追われすぎません。10月30日の「シンプルポタージュ」というテーマは、料理そのものを楽しみながら会話する時間を残したい二人にも合わせやすい考え方です。

完成した料理を食べながら、番組で気になった料理をもう一つ選んで「次はこれを作ろう」と話すと、次回の約束にもつなげやすくなります。外出デートと違って、同じ料理を一緒に完成させたという小さな共同体験が残るのも魅力です。

ただし、相手に料理を任せきりにしたり、味付けや手順に細かく口を出しすぎたりすると、せっかくの時間が疲れるものになってしまいます。番組のように多少の違いを楽しむ気持ちで進めるほうが、二人で過ごす時間を大切にできます。

前回（10月28日放送）の内容

10月28日（水）の放送は、ビビンバ風土鍋ごはんがテーマでした。TBS公式では、かぼちゃの甘さとキムチの辛味を合わせる料理として紹介されています。

この回では、熟したかぼちゃの見分け方や土鍋ごはんの炊き方にも触れる予告でした。単に一品を作るだけでなく、食材の選び方や調理のコツを知れる内容になっています。

また、井上祐貴さんが憧れている松坂桃李さんへのメッセージについても予告されていました。料理の合間にゲストの話が入るため、レシピ番組を普段あまり見ない人でもバラエティとして楽しみやすい構成です。

10月30日のポタージュ回を見る前に、同じ週の過去回を見ておくと、かぼちゃが毎日違う料理に変わっていく流れを楽しめます。

見逃し配信はある？

TBS FREEには「滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん」の番組ページがあり、放送済みエピソードが掲載されています。10月23日放送分など過去回が並んでいるため、放送を見逃したときはTBS FREEの番組ページを確認する方法があります。

見逃し配信は公開期間や対象回が変わることがあるため、視聴したい回がある場合は、TBS FREEの最新表示で確認するのが確実です。

参考にした情報

よくある質問

10月30日のフィーリンきっちんは何を作りますか？

今週のテーマ食材「かぼちゃ」を使って、かぼちゃのシンプルポタージュを作ります。TBS公式の放送ページで料理名が案内されています。

10月30日のゲストは誰ですか？

今週のゲストは俳優の井上祐貴さんです。10月30日の予告では、井上さんがナスとモッツァレラのパスタを披露する内容も案内されています。

今回はデートで行けるお店が紹介されますか？

放送前のTBS公式情報では、飲食店や店舗を訪れる内容は確認できません。今回はスタジオでの料理が中心なので、二人で料理を楽しむデートの参考に向く回です。

まとめ

10月30日（金）午前9時55分からTBSで放送される「滝沢カレン＆和田明日香のフィーリンきっちん」は、かぼちゃのシンプルポタージュを作る回です。今週はかぼちゃをグラタン、サラダ、土鍋ごはんなどに展開しており、最終日のシンプルなポタージュまで見ると、同じ食材の楽しみ方が広がります。

今回は店を巡る回ではありませんが、二人で番組を見て気になった料理を選び、買い物から調理まで一緒に楽しむ「料理デート」のきっかけになります。すでに何度か会っている二人なら、ゆっくり話しながら共同作業を楽しむ一日に取り入れやすいでしょう。

テレビの料理をきっかけに「次は一緒に作ろう」と言える関係ができると、デートの楽しみも増えていきます。これから一緒に過ごせる相手を探したい方は、同年代と出会える婚活サービスを選択肢の一つとして見てみるのもよいでしょう。