よじごじDays11月4日は予算3000円で何品作れる？鮮魚店とスーパーの買い物企画を紹介

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11月4日（水）放送の「よじごじDays」は、予算3000円で何品の料理が作れるのかに挑戦する回です。都内最大級の鮮魚店と、コスト削減でお得に買い物ができるスーパーを巡り、購入した食材を使って料理を作ります。

買い物の工夫だけでなく、限られた予算からどんな献立が生まれるのかも楽しみな内容です。食材を一緒に選び、家で料理を楽しむデートのヒントにもなりそうですね。

今回は放送前に確認できた内容と、同番組で過去に行われた予算チャレンジの記録を分けて紹介します。11月4日の訪問先として店名が公表されていない店舗を、過去回の店と取り違えないように整理しました。

よじごじDays11月4日の放送日時・出演者

項目内容
放送日時2026年11月4日（水）15:40～16:54
放送局テレビ東京
番組名よじごじDays
MC長野博
進行狩野恵里（テレビ東京アナウンサー）
ゲスト松嶋尚美
今回のテーマ予算3000円で何品の料理が作れるのか

テレビ東京の番組公式ページでは、平日午後の生活情報番組として、暮らしに役立つお得な情報や人気スポット、食材、料理などを紹介すると案内されています。水曜日のMCは長野博さん、進行は狩野恵里アナウンサーです。

11月4日は、鮮魚店とスーパーで予算3000円の買い物をする企画です。購入した食材を使い、何品の料理に仕上げられるかを試します。

11月4日は予算3000円で何品作れるかに挑戦

今回の企画の中心は、3000円という予算をどう使い、食材を何品の料理に変えられるかという買い物と調理のチャレンジです。

番組紹介によると、買い物先は都内最大級の鮮魚店と、コスト削減によってお得な買い物ができるスーパー。魚介類を扱う店と日常の食材を買えるスーパーを組み合わせることで、献立の幅がどこまで広がるのかが見どころです。

鮮魚店では、魚を主役にした料理を考えられます。切り身や刺身、調理しやすい魚介など、何を選ぶかによって、主菜だけでなく汁物や副菜の組み立ても変わります。

ただし、11月4日にどの魚が並ぶのか、どの商品を購入するのかは、放送前の公式案内では明らかにされていません。

スーパーでは、野菜や肉、卵、豆腐など、魚介と組み合わせる食材を選ぶ展開が考えられます。実際に何を購入するかは放送内容を確認する必要がありますが、3000円の中で主菜・副菜・汁物をどう組み合わせるのか、買い物の順番や食材の使い回しにも注目したいところです。

番組の案内には「今晩マネしたくなるアイデア料理が満載」とあります。買い物をして終わりではなく、購入した食材を料理に変えるところまで見られるので、日々の献立を考えるときにも参考になりそうです。

3000円の買い物で注目したいポイント

予算が決まっている買い物では、最初に主役となる食材を決め、その食材に合う野菜や副材料を選ぶと、献立全体を考えやすくなります。今回のように鮮魚店とスーパーの両方を回る場合は、魚介を中心にするのか、複数の食材を少しずつ選ぶのかで、料理の方向も変わってきます。

番組では実際の買い物と調理の様子が紹介されるため、食材の選び方だけでなく、ひとつの食材を複数の料理に使う工夫があるかも見どころです。食材を余らせずに使い切る方法や、下ごしらえを簡単にするアイデアがあれば、家で試す際にも役立ちます。

また、買い物の合計金額だけでなく、完成した料理の品数にも注目です。高価な食材をひとつ買うより、手頃な食材を組み合わせた方が品数を増やせる場合もあります。

どのような買い方が紹介されるか、3000円の使い方を見比べてみたいですね。

なお、放送前の公式案内で分かるのは、鮮魚店とスーパーで3000円分の買い物をし、購入食材で料理の品数に挑戦するという企画までです。

店名や所在地、買った食材、完成する料理の名前や品数は、現時点で確認できる情報に含まれていません。未発表の内容を先回りして決めつけず、番組で紹介される事実と分けて受け止めましょう。

紹介されたお店の情報

11月4日に訪れる鮮魚店・スーパー

11月4日の番組案内では、鮮魚店は「都内最大級」、スーパーは「コスト削減でお得」と説明されていますが、店名や支店名は公表されていません。そのため、所在地・アクセス・営業時間・定休日・価格帯を特定できる状態ではありません。

今回の訪問先を、過去の放送で登場した店舗と同じだと判断することもできません。番組で店舗名が明らかになった場合は、店の公式情報を確認したうえで利用を検討するのが安心です。

過去の予算チャレンジに登場した角上魚類 小平店

同番組で2026年8月26日に放送された予算チャレンジでは、鮮魚店として角上魚類 小平店が登場しました。これは過去回の情報であり、11月4日の訪問先として確認された店舗ではありません。

角上魚類の公式店舗案内によると、小平店の所在地は東京都東久留米市柳窪2丁目8-16です。通常営業時間は平日10:00～19:00、土・日・祝日9:00～19:00です。

電話番号は042-470-1530で、惣菜も取り扱っています。

項目公式情報
店名角上魚類 小平店
所在地東京都東久留米市柳窪2丁目8-16
営業時間平日10:00～19:00／土・日・祝日9:00～19:00
電話番号042-470-1530

鮮魚の入荷状況や価格は日によって異なるため、公式サイトでも利用店舗への問い合わせを案内しています。魚を買う目的で出かけるなら、当日の品ぞろえを確認してから訪れると予定を立てやすいでしょう。

過去の予算チャレンジに登場したアキダイ

2026年8月26日の放送記録では、野菜などを買う店としてアキダイも紹介されていました。こちらも過去回の店舗情報で、11月4日に訪れるスーパーと同一だとは確認できません。

アキダイの公式サイトは、毎日市場で仕入れた新鮮な青果・鮮魚・精肉などを扱うスーパーマーケットとして紹介しています。店舗紹介ページには関町本店のほか、中村橋店、荻窪店、阿佐ヶ谷店などが掲載されています。

過去回で紹介された関町本店の所在地は東京都練馬区関町北1-15-11です。公式店舗案内では、平日10:00～19:30、日曜9:00～18:30、定休日は祝祭日と案内されています。

営業時間や休業日は変更されることもあるため、訪問前に公式情報を確かめてください。

項目公式情報
店名アキダイ 関町本店
所在地東京都練馬区関町北1-15-11
営業時間平日10:00～19:30／日曜9:00～18:30
定休日祝祭日

前回の予算チャレンジ企画（8月26日放送）

11月4日と同じく、予算を決めて食材を買い、何品の料理を作れるかに挑戦した放送回が2026年8月26日にありました。この回では、鮮魚店の角上魚類とスーパーのアキダイで食材を購入し、料理研究家の助けも得ながら調理を進めています。

放送記録によると、購入した食材から、小松菜のレンジおひたし、れんこんつくね、イカとじゃがいも炒め、鯛のフライパン炊き込みご飯などが作られました。さらに、いちじくとなすとパプリカのサラダ、海苔の出汁なし味噌汁、なす皮のきんぴらも登場し、合計7品が完成しています。

この過去回では、食材を主菜だけに使うのではなく、野菜の皮や身を別の料理に活用する工夫も紹介されました。買った食材を余すことなく使うと、品数を増やしやすくなることが伝わる内容でした。

ただし、8月26日の放送で紹介された料理や店舗が、11月4日にも登場するわけではありません。今回の放送では、あらためて予算3000円でどのような食材を選び、何品に仕上げるのかに注目しましょう。

デート向きポイント

今回の企画は、買い物と料理を一緒に楽しむデートのきっかけになります。鮮魚店やスーパーを巡る時間は、食べたいものや普段よく作る料理、好きな魚介など、日常に近い話題を自然に出しやすいのが魅力です。

初デートより、2回目以降のデートに向いている

食材を一緒に選ぶ買い物デートは、2回目以降のデートに向いています。初対面では、相手の食の好みや買い物のペースが分からず、長い買い物に誘うと負担に感じられることもあるためです。

一度会って話しやすさが分かった相手なら、「テレビで予算3000円の買い物企画を見たので、食材を選んで一緒に料理してみませんか」と誘う流れも自然です。いきなり自宅で料理をするのではなく、まずは商業施設や市場の食品売り場を一緒に見て、近くで食事をするくらいの短いプランにすると気軽です。

滞在時間は買い物と食事で2時間前後を目安に

鮮魚店とスーパーを回る場合は、買い物だけで1時間前後、食事や休憩を加えて合計2時間ほどを目安にすると、予定を組みやすくなります。実際の所要時間は店舗の広さや混雑、移動距離によって変わるため、初めから長時間の予定にしない方が安心です。

店内で何を買うか迷ったときは、相手に選択を任せきりにせず、「魚料理なら何が好きですか」「今日は一品だけ作るなら何にしますか」と、答えやすい質問を交わしてみましょう。買い物そのものが会話のきっかけになります。

食の好みや暮らし方を知る機会に

鮮魚店では、普段食べる魚や好きな調理法について話せます。スーパーでは、よく買う野菜や常備している食材、料理にかける時間など、暮らし方に関わる話題も自然に広がります。

相手が料理をするかどうかだけで判断せず、食べることが好きか、外食と自炊のどちらが多いか、休日にどんな食事を楽しみたいかなどを聞くと、お互いの生活のペースも見えてきます。料理が得意でなくても、食材を選ぶことや新しいメニューを試すことを一緒に楽しめれば十分です。

混雑・荷物・生鮮食品には気を配る

鮮魚店や人気スーパーは、時間帯によって混雑することがあります。週末の昼どきに出かける場合は、売り場でゆっくり話せない可能性も考えて、買い物の後に落ち着いて話せる飲食店やカフェを組み合わせておくと安心です。

また、生鮮食品は持ち歩く時間を短くしたいものです。買い物の順番を考え、魚介類は最後に購入する、保冷バッグを用意するなど、食材の扱いにも気を配りましょう。

相手の荷物が増えすぎないように、購入量を相談しながら選ぶことも大切です。

参考にした情報

よくある質問

11月4日のよじごじDaysは何時から放送ですか？

2026年11月4日（水）15:40～16:54にテレビ東京で放送予定です。MCは長野博さん、進行は狩野恵里アナウンサー、ゲストは松嶋尚美さんです。

予算3000円で訪れる鮮魚店とスーパーの名前は？

放送前の公式案内では店名や支店名は発表されていません。過去の同企画には角上魚類 小平店とアキダイが登場しましたが、今回も同じ店舗とは確認できません。

過去の予算チャレンジでは何品作りましたか？

2026年8月26日の放送回では、購入した食材から合計7品の料理が完成しました。小松菜のおひたしやれんこんつくね、鯛の炊き込みご飯などが紹介されています。

まとめ

11月4日の「よじごじDays」は、予算3000円で鮮魚店とスーパーを巡り、買った食材で何品の料理が作れるかに挑戦します。放送前の段階では店舗名や購入品は公表されていないため、過去回の店と混同せずに見ておきたいですね。

過去の同企画では、角上魚類やアキダイで買った食材から7品の料理が完成しました。食材選びや料理の工夫を参考に、気になる相手と買い物や食事を楽しむきっかけにしてみてください。

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